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美高梅手机版现金:最简单的方法是戴围巾或高领毛衣等

时间:2021/10/13 19:48:57   作者:   来源:   阅读:5   评论:0
内容摘要:俗话说“春寒秋寒,万病不生”。专家提醒,颈部、腰肾、脚踝三个部位要“重点保护”,注意保暖。因为这三处是人体阳气运化的主脉,肌肉少,血管丰富,是主要的生理支撑点。一旦受凉,就会引起相关部位的疾病。办公室里患颈椎病的人不在少数。他们长时间低头或以固定姿势工作,使颈椎长时间处于弯曲位置...
俗话说“春寒秋寒,万病不生”。专家提醒,颈部、腰肾、脚踝三个部位要“重点保护”,注意保暖。因为这三处是人体阳气运化的主脉,肌肉少,血管丰富,是主要的生理支撑点。一旦受凉,就会引起相关部位的疾病。

办公室里患颈椎病的人不在少数。他们长时间低头或以固定姿势工作,使颈椎长时间处于弯曲位置或某些特定位置。颈部本身就很娇嫩,再加上慢性劳损的基础。因此,一旦受凉,可能会引起血管收缩、颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或使原有的颈椎病恶化。保暖“小贴士”——在被子上盖一条围巾。给脖子保暖最简单的方法是戴围巾或高领毛衣等,保护脖子不暴露,防止寒冷侵袭。此外,还可以做扩胸抬头伸筋骨的动作,即双手交叉放在颈后,同时扩胸、仰头、推双臂向前,使颈部和双臂形成“阻力”趋势。 所以可以锻炼头颈部的肌肉。

腰是一个人的“最高领袖”。中医认为腰是肾之本。肾是人体的先天之本。老年人寒湿腰痛的发病率比较高,主要是风寒侵袭腰部,阴雨天会加重。对于女性来说,由于处于脉络部位,腰部寒气瘀滞,会影响卵巢等生殖系统的功能,所以要多注意腰部保暖。 保暖“小窍门”——搓手,按摩肾俞穴。除了佩戴护腰器保暖外,还可以通过手动按摩来缓解感冒带来的不适。交叉双手并快速摩擦。手掌温热后,直接覆于肾俞穴,以掌热温腰肾,双手顺时针揉搓。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”。是保护肾脏的重要穴位。位于第二腰椎棘突下,左右指宽处。


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